Formation gestion du stress
Pourquoi suivre une formation sur la gestion du stress ?
Le stress au travail intervient lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce que l’on demande à une personne de réaliser dans le cadre professionnel et les ressources dont elle pense disposer pour y répondre. Les situations de stress qui perdurent dans le temps sont aussi bien néfastes pour la santé de l’individu que pour l’organisation d’une entreprise. Réorganisations, charge mentale, hyperconnexion : les sources de stress se multiplient. Lorsqu’il devient chronique, le stress figure parmi les principaux risques psychosociaux que l’employeur a l’obligation de prévenir. Même si éliminer totalement le stress est impossible, il est important de réussir à comprendre ce qui nous stresse pour ainsi mieux l’appréhender et le gérer.
La formation à la gestion de stress s’adresse aux managers, collaborateurs ou RH, cette formation a été conçue pour tous ceux qui souhaitent maîtriser et réduire leur stress face aux situations professionnelles afin de pouvoir travailler avec plus de sérénité. Une démarche qui contribue directement à la qualité de vie et des conditions de travail.
Elle peut être complétée par nos autres formations, ateliers et conférences, comme la formation gérer les incivilités ou les Premiers Secours en Santé Mentale.
Le programme de formation de gestion du stress à distance ou sur site
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Objectifs de notre formation gestion du stress
- Appréhender le stress et en comprendre les mécanismes afin de mieux savoir y faire face dans les situations de travail
- Mieux se connaître pour trouver des leviers d’actions face au stress
- Connaître les techniques pour désamorcer son propre stress
- Savoir évacuer le stress après-coup, pouvoir retrouver ses capacités après un moment difficile
- Mettre en application les acquis de la formation après le stage
Comprendre les processus de stress
- Les différentes définitions du stress
- Approches physiologiques et psychologiques
- Les trois étapes du stress
- Les manifestations du stress à chaque étape
Se connaître face au stress
- Identification des facteurs de stress
- Stresseurs personnels et stresseurs professionnels
- Stress et personnalité
- Se dégager du stress relationnel
- Points de rupture, signaux d’alerte
Les techniques « à chaud » pour faire face aux pressions et au stress
- Changement de posture mentale par rapport aux agents stressants
- Affirmation de soi
- Outils de communication
- Gestion du temps et priorisation des objectifs
Maîtriser les techniques de récupération
- Techniques corporelles de gestion du stress (respiration, …)
- Mises en situation et exercices d’affirmation de soi
- Techniques corporelles
- Techniques de visualisation
- Modification des automatismes de pensée
- Hygiène de vie
Réussir à avoir un Plan individuel de progression
- Définition d’un ou des objectif(s) individuel(s) de progression
- Identification des moyens pour les mettre en œuvre
- Détermination des critères de validation de l’atteinte de l’objectif
- Accompagnement individualisé par le formateur tout au long de la formation
- Choix d’objectif(s) par le stagiaire
*La session est garantie dès l’inscription de 5 participants
Si vous souhaitez inscrire 4 personnes ou plus, vous pouvez bénéficier de réduction tarifaire. Nous contacter
La mise en place d’une formation sur la gestion du stress se fait en partenariat avec vous
Les partenaires sont sensibilisés à la thématique de la gestion du stress
Les managers et collaborateurs intègrent les outils et les techniques pour gérer efficacement le stress
Débats, analyses de pratique, vidéos, jeux de rôle, etc.
Une place primordiale laissée à l’échange sur des expériences professionnelles permettant aux participants de partager leur vécu et leurs pratiques, afin d’alterner avec les apports théoriques
Modalités
Prérequis : aucun prérequis.
Durée : 2 jours (14 heures). Format adaptable selon vos besoins.
Délais d’accès : la formation est mise en place dans un délai de 2 à 6 semaines après la validation du devis.
Tarif : formation intra-entreprise, tarif sur devis.
Modalités d’évaluation : l’atteinte des objectifs est évaluée tout au long de la formation par des mises en situation, puis en fin de formation par un quiz d’évaluation des acquis. Un questionnaire de satisfaction est rempli à l’issue de la formation. Chaque participant reçoit une attestation de fin de formation.
Accessibilité : formation accessible aux personnes en situation de handicap. Pour étudier les adaptations possibles, contactez notre référent handicap : Aziliz Prebois, handicap@qualisocial.com
Plus de 1100 organisations nous font confiance, pourquoi pas vous ?
Contactez-nous
Notre équipe vous accompagne avec des interventions sur-mesure, adaptées à vos enjeux et à votre contexte. Qu’il s’agisse d’un audit, d’un diagnostic, de formations ou d’un accompagnement ciblé sur les risques psychosociaux, nous construisons à vos côtés une démarche pragmatique, concrète et mobilisatrice.
👉 Remplissez le formulaire pour être recontacté(e) ou contactez-nous dès maintenant au 01 73 11 28 27.
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