Formation : concilier vie professionnelle et vie personnelle
Pourquoi former vos équipes à concilier vie professionnelle et vie personnelle ?
Prévenir le surinvestissement et l'épuisement
Un déséquilibre durable entre vie professionnelle et vie personnelle est l'un des facteurs de risque les plus documentés du surinvestissement au travail et, à terme, du burn-out. Apprendre à poser des limites protège la santé mentale avant que la situation ne se dégrade.
Améliorer l'engagement et la performance durable
Des collaborateurs qui parviennent à préserver des temps de récupération sont plus concentrés, plus créatifs et plus stables dans la durée. La conciliation des temps de vie n'est pas un frein à la performance : elle en est une condition.
Accompagner les nouvelles organisations du travail
Télétravail, horaires flexibles, connexion permanente : les organisations hybrides exigent de nouveaux réflexes individuels que les collaborateurs n'ont pas toujours eu l'occasion d'acquérir. Cette formation leur donne un cadre clair pour s'adapter sereinement.
Objectifs pédagogiques de la formation concilier vie professionnelle et vie personnelle
Organiser son temps selon ses priorités réelles
Les participants apprendront à hiérarchiser leurs tâches à l'aide d'outils simples comme la matrice d'Eisenhower, et à instaurer une routine structurante, y compris en télétravail.
Distinguer et protéger les frontières entre les temps de vie
La formation aide chaque participant à identifier les moments où le pro déborde sur le perso (et inversement), et à mettre en place des rituels concrets pour cloisonner sereinement ces deux sphères.
S'investir pleinement dans chaque activité, sans dispersion
Grâce à des exercices d'attention et de concentration, les participants apprennent à éviter le multitâche chronique, identifié comme un facteur d'épuisement mental, et à mieux profiter de leurs temps de pause.
Développer son affirmation de soi pour poser des limites
Savoir dire non, exprimer ses besoins d'organisation et défendre son temps sont au cœur de la formation, notamment via la méthode ACCEPT, pour installer une communication assertive et respectueuse.
Construire un plan d'action personnel et durable
Chaque participant repart avec des engagements concrets et personnalisés, adaptés à sa situation professionnelle et à ses contraintes personnelles.
Une formation interactive et centrée sur la pratique
- Exercices pratiques d'organisation : mise en application immédiate de la matrice d'Eisenhower et de méthodes de priorisation sur des situations réelles des participants.
- Outils d'ancrage et de concentration : exercices pour développer l'attention et éviter la dispersion entre activités professionnelles et personnelles.
- Mises en situation d'affirmation de soi : entraînement à poser des limites et à dire non avec la méthode ACCEPT, dans un cadre bienveillant.
- Quiz et interactions : utilisation d'outils ludiques (comme Beekast) pour dynamiser les échanges et ancrer les apprentissages.
Plus de 1100 organisations nous font confiance, pourquoi pas vous ?
Modalités pratiques
et garantir une réponse opérationnelle rapide.
Durée : 1 demi-journée (9h-13h), pour une sensibilisation concentrée et actionnable.
Format : présentiel ou distanciel, selon les contraintes de vos équipes.
Public : tous publics, particulièrement recommandée pour les collaborateurs en télétravail ou en organisation hybride.
Participants : maximum 10 personnes par session pour garantir des échanges personnalisés.
Objectif : faire de la conciliation des temps de vie une compétence individuelle durable, au service de l'engagement collectif.
FAQ
Vous avez des questions ?
Cette formation ne risque-t-elle pas de donner l'impression qu'on juge l'investissement des collaborateurs ?
Non, c'est même l'inverse. L'approche évite tout discours culpabilisant : il ne s'agit pas de dire aux collaborateurs qu'ils travaillent "trop", mais de leur donner des outils concrets pour organiser leur temps et poser des limites saines, dans le respect de leurs contraintes personnelles comme professionnelles.
Non, c'est même l'inverse. L'approche évite tout discours culpabilisant : il ne s'agit pas de dire aux collaborateurs qu'ils travaillent "trop", mais de leur donner des outils concrets pour organiser leur temps et poser des limites saines, dans le respect de leurs contraintes personnelles comme professionnelles.
Faut-il une politique de droit à la déconnexion en place avant de former les équipes ?
Ce n'est pas un prérequis, mais c'est un vrai plus. Si votre entreprise n'a pas encore formalisé sa politique de déconnexion, cette formation peut d'ailleurs servir de point de départ concret pour l'élaborer, en s'appuyant sur les besoins réels remontés par les participants.
Ce n'est pas un prérequis, mais c'est un vrai plus. Si votre entreprise n'a pas encore formalisé sa politique de déconnexion, cette formation peut d'ailleurs servir de point de départ concret pour l'élaborer, en s'appuyant sur les besoins réels remontés par les participants.
Cette formation peut-elle s'adresser aussi aux managers ?
Oui, et c'est même recommandé. Les managers ont un rôle spécifique : ils arbitrent la charge de travail de leurs équipes et donnent l'exemple par leurs propres pratiques (horaires d'envoi de mails, disponibilité perçue). Une session dédiée aux managers, en complément, permet d'aborder cette dimension d'exemplarité.
Oui, et c'est même recommandé. Les managers ont un rôle spécifique : ils arbitrent la charge de travail de leurs équipes et donnent l'exemple par leurs propres pratiques (horaires d'envoi de mails, disponibilité perçue). Une session dédiée aux managers, en complément, permet d'aborder cette dimension d'exemplarité.
Quelle est la différence avec une formation gestion du stress ?
La formation gestion du stress travaille sur la régulation émotionnelle face à des situations de tension. Celle-ci porte spécifiquement sur l'organisation du temps et la construction de frontières saines entre les sphères de vie. Les deux sont complémentaires, mais répondent à des besoins différents.
La formation gestion du stress travaille sur la régulation émotionnelle face à des situations de tension. Celle-ci porte spécifiquement sur l'organisation du temps et la construction de frontières saines entre les sphères de vie. Les deux sont complémentaires, mais répondent à des besoins différents.
Comment savoir si mes équipes ont vraiment besoin de cette formation ?
Des signaux comme des connexions récurrentes en dehors des horaires, des remontées de fatigue ou de difficulté à décrocher, ou un absentéisme en légère hausse sont de bons indicateurs. Un baromètre QVCT interne permet aussi d'objectiver la situation avant de former.
Des signaux comme des connexions récurrentes en dehors des horaires, des remontées de fatigue ou de difficulté à décrocher, ou un absentéisme en légère hausse sont de bons indicateurs. Un baromètre QVCT interne permet aussi d'objectiver la situation avant de former.
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