Pourquoi proposer des ateliers de sophrologie en entreprise ?
1 salarié sur 4 déclare une santé mentale dégradée en 2025.
La sophrologie est une méthode qui se propose d'agir sur le stress, les troubles émotionnels, l’épuisement et les douleurs chroniques.
En intégrant des ateliers de sophrologie à votre démarche QVCT, vous :
- Réduisez les risques psychosociaux (RPS) ;
- Renforcez la résilience individuelle et collective ;
- Offrez un espace de respiration dans un quotidien sous tension ;
- Favorisez la concentration, la motivation et la confiance.
“La sophrologie nous a permis de recréer du lien dans une équipe en tension, tout en apaisant les ressentis individuels. »
— Responsable QVCT, secteur tertiaire
Une pratique de relaxation adaptée au monde du travail
• Techniques de respiration ;
• Détente musculaire ;
• Visualisation positive ;
• Travail sur les émotions, la concentration et la confiance.
Objectifs concrets
• Favoriser un meilleur sommeil, une meilleure attention
• Se reconnecter à ses ressources internes
• Mieux vivre les changements professionnels.
À qui s’adressent nos ateliers de sophrologie ?
Managers et encadrants confrontés à la pression
Équipes en télétravail ou en environnement changeant
Métiers à forte charge émotionnelle ou cognitive
Collaborateurs souhaitant agir sur leur mieux-être au quotidien
Format des ateliers de sophrologie
Durée modulable : de 30 min à 1h30 ;
Lieu : en présentiel ou distanciel, en groupe ou en individuel.
Pour retrouver du calme et de la clarté mentale, même en période de forte pression.
Mieux comprendre ses réactions pour mieux interagir, au travail comme ailleurs.
Oser prendre la parole, s’affirmer sereinement et prendre des décisions avec assurance.
Identifier les signaux d’alerte avant le point de rupture et préserver son énergie sur le long terme.
Rester focus malgré les sollicitations permanentes et gagner en efficacité.
Sortir des tensions relationnelles grâce à une meilleure écoute de soi et des autres.
Pourquoi choisir Qualisocial pour vos formation PSSM en entreprise ?
- Expertise reconnue en santé mentale au travail et qualité de vie au travail ;
- Sophrologues expérimentés, formés à l’accompagnement des publics en entreprise ;
- Intégration possible dans vos démarches DUERP / PAPRIPACT ;
- Accompagnement personnalisé et humain ;
- Sessions en présentiel ou à distance.
Plus de 1100 organisations nous font confiance, pourquoi pas vous ?
Un impact concret chez nos clients
« L’atelier sophrologie a agi comme un sas de décompression en période de forte activité. »
DRH
« Un atelier puissant, mais accessible à tous, même les plus sceptiques. »
Manager
« La sophrologie a offert à nos collaborateurs une vraie parenthèse de recentrage. Accessible, bienveillante et concrète, elle a rapidement trouvé sa place dans notre quotidien professionnel. »
Responsable RH
Planifiez un atelier de sophrologie pour vos équipes
Parce qu’agir pour le bien-être de vos collaborateurs, c’est aussi prévenir les risques psychosociaux et renforcer l’engagement au quotidien, nous vous proposons des ateliers de sophrologie adaptés au monde du travail.
Objectif des ateliers collectifs de sophrologie
- Réduire le stress et apaiser les tensions physiques et mentales ;
- Améliorer la concentration, la qualité du sommeil et la confiance en soi ;
- Offrir un espace de respiration dans un quotidien sous pression.
Ces interventions s’intègrent à vos démarches QVCT ou de prévention des RPS, et peuvent être mobilisées en format sensibilisation collective, formation ou accompagnement individuel.
- Durée : de 1h à 1h30
- Tarif : à partir de 190€ HT / séance (prix dégressif dans le cadre d’un cycle d’ateliers)
- Intervention possible en présentiel ou à distance, sur un ou plusieurs sites.
- Cycle individuel : 6 séances de sophrologie (sur 6 à 8 semaines) pour accompagner un collaborateur dans une problématique spécifique (stress, confiance, charge mentale, retour après un arrêt…)
- Tarif : à partir de 550€ HT / salarié
Financement possible via votre OPCO ou votre plan de développement des compétences. Devis sur mesure selon vos effectifs, sites et besoins.
Favoriser l’inclusion en entreprise grâce à la sophrologie
Objectifs de l'atelier sophrologie et inclusion
• Favoriser un meilleur sommeil, une meilleure attention
• Se reconnecter à ses ressources internes
• Mieux vivre les changements professionnels.
• Favoriser l’acceptation de soi et des autres dans le cadre professionnel ;
• Améliorer la tolérance au bruit et la gestion du stress cognitif ;
• Renforcer l’attention, l’estime de soi et la capacité d’adaptation.
Ces ateliers s’intègrent pleinement dans vos plans d’inclusion et vos accords handicap, en offrant une solution concrète, bienveillante et accessible à tous.
• Format : atelier de groupe, jusqu’à 12 participants
• Durée : 1h30
• Tarif : à partir de 250€ HT / séance
• Intervenants spécialisés sur les thématiques de la neurodiversité et de la sensibilité sensorielle
Sophrologie et reprise après un burn-out : un accompagnement individuel
Le retour au travail après un épuisement professionnel est une phase sensible, qui nécessite un accompagnement spécifique. Pour permettre à vos collaborateurs de retrouver leur équilibre progressivement et durablement, nous proposons un parcours individuel de sophrologie post burn-out.
Un cycle d’accompagnement structuré en 4 séances
- Reconnexion au corps et aux ressentis
- Travail sur la respiration et l’ancrage
- Appréciation de la fatigue mentale et physique
- Prévention des rechutes par l’auto-régulation
Ces séances s’inscrivent dans une démarche de prévention tertiaire, en complément d’un accompagnement médical ou psychologique.
- Format : accompagnement individuel
- Durée : 4 séances sur 8 semaines (1 toutes les deux semaines)
- Tarif : à partir de 380€ HT / salarié pour le cycle complet.
Contactez-nous
Notre équipe vous accompagne avec des interventions sur-mesure, adaptées à vos enjeux et à votre contexte. Qu’il s’agisse d’un audit, d’un diagnostic, de formations ou d’un accompagnement ciblé sur les risques psychosociaux, nous construisons à vos côtés une démarche pragmatique, concrète et mobilisatrice.
👉 Remplissez le formulaire pour être recontacté(e) ou contactez-nous dès maintenant au 01 73 11 28 27.
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Les bénéfices concrets des ateliers de sophrologie en entreprise
Proposer des ateliers de sophrologie en entreprise ne relève pas seulement d’une démarche bienveillante : c’est aussi un levier stratégique pour améliorer la performance collective, renforcer l’engagement des collaborateurs et prévenir les risques psychosociaux.
Amélioration de la qualité de vie au travail (QVCT)
Les séances de sophrologie permettent aux collaborateurs de mieux gérer leur stress au quotidien, de retrouver un équilibre mental et émotionnel, et de se recentrer dans un environnement parfois exigeant ou instable. Résultat : une atmosphère de travail plus apaisée et des équipes plus sereines.
Réduction des tensions internes et des conflits
Dans les environnements sous tension (réorganisations, forte activité, télétravail), la sophrologie agit comme un sas de décompression collectif. Elle favorise l’écoute, l’empathie et l’alignement des postures, réduisant ainsi les conflits ou malentendus entre collègues.
Renforcement de l’engagement et de la motivation
En aidant chaque collaborateur à mieux se connaître, à mobiliser ses ressources internes et à retrouver de l’énergie, la sophrologie contribue à renforcer la motivation et le sentiment d’efficacité personnelle. Ce sont des piliers pour un engagement durable.
Diminution du stress chronique et de ses effets
La pratique régulière de la sophrologie aide à prévenir l’apparition de troubles liés au stress prolongé : troubles du sommeil, irritabilité, fatigue, absentéisme… Ces ateliers agissent à la fois comme une prévention efficace des risques psychosociaux (RPS) et comme un outil de soutien au quotidien.
Un impact durable, au-delà du cadre professionnel
Enfin, les techniques acquises en atelier (respiration, visualisation, relaxation dynamique) sont facilement réutilisables en autonomie. Les participants peuvent ainsi continuer à pratiquer chez eux, dans les transports ou en situation de tension, ce qui ancre des comportements bénéfiques à long terme.
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FAQ
Vous avez des questions ?
Est-ce une formation certifiante ?
Non, les ateliers de sophrologie ne donnent pas lieu à une certification officielle, mais ils peuvent s’intégrer à votre plan de développement des compétences s’ils répondent à des objectifs pédagogiques clairs (gestion du stress, renforcement de l’attention, prévention des RPS…).
Non, les ateliers de sophrologie ne donnent pas lieu à une certification officielle, mais ils peuvent s’intégrer à votre plan de développement des compétences s’ils répondent à des objectifs pédagogiques clairs (gestion du stress, renforcement de l’attention, prévention des RPS…).
Peut-on proposer ces ateliers à distance ?
Oui. Nos sophrologues animent les ateliers en visioconférence (Teams, Zoom, etc.) avec des formats adaptés (30 min à 1h). C’est idéal pour les équipes multisites ou en télétravail. Des formats mixtes (présentiel + distanciel) sont également possibles.
Oui. Nos sophrologues animent les ateliers en visioconférence (Teams, Zoom, etc.) avec des formats adaptés (30 min à 1h). C’est idéal pour les équipes multisites ou en télétravail. Des formats mixtes (présentiel + distanciel) sont également possibles.
Est-ce que les ateliers de sophrologie sont finançables par mon OPCO ?
Oui, sous conditions : si l’atelier est structuré comme une action de formation professionnelle (objectifs, programme, feuille d’émargement), et qu’il est animé par un sophrologue déclaré, via un organisme certifié Qualiopi, ce qui est le cas de Qualisocial.
Oui, sous conditions : si l’atelier est structuré comme une action de formation professionnelle (objectifs, programme, feuille d’émargement), et qu’il est animé par un sophrologue déclaré, via un organisme certifié Qualiopi, ce qui est le cas de Qualisocial.
Quelle est la différence entre sophrologie et relaxation classique ?
La sophrologie est une méthode structurée, progressive et psycho-corporelle, mêlant respiration, conscience corporelle et visualisation mentale. Contrairement à une simple relaxation, elle a pour objectif de développer des compétences durables : gestion du stress, concentration, confiance, adaptation au changement…
La sophrologie est une méthode structurée, progressive et psycho-corporelle, mêlant respiration, conscience corporelle et visualisation mentale. Contrairement à une simple relaxation, elle a pour objectif de développer des compétences durables : gestion du stress, concentration, confiance, adaptation au changement…
Combien de participants peut-on accueillir dans un atelier collectif ?
Nos ateliers s’adaptent à vos effectifs. Pour un travail de qualité, nous recommandons des groupes de 8 à 15 personnes. En distanciel, des formats plus larges sont possibles avec des outils interactifs.
Nos ateliers s’adaptent à vos effectifs. Pour un travail de qualité, nous recommandons des groupes de 8 à 15 personnes. En distanciel, des formats plus larges sont possibles avec des outils interactifs.
Peut-on personnaliser les thématiques des ateliers de sophrologie ?
Oui, chaque atelier est construit sur mesure selon vos enjeux : stress, cohésion, charge mentale, etc. Nous réalisons un cadrage préalable avec vos équipes RH ou QVCT pour aligner les objectifs.
Oui, chaque atelier est construit sur mesure selon vos enjeux : stress, cohésion, charge mentale, etc. Nous réalisons un cadrage préalable avec vos équipes RH ou QVCT pour aligner les objectifs.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Oui, chaque atelier est construit sur mesure selon vos enjeux : stress, cohésion, charge mentale, etc. Nous réalisons un cadrage préalable avec vos équipes RH ou QVCT pour aligner les objectifs.
Oui, chaque atelier est construit sur mesure selon vos enjeux : stress, cohésion, charge mentale, etc. Nous réalisons un cadrage préalable avec vos équipes RH ou QVCT pour aligner les objectifs.
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