Formation gestion du stress
Pourquoi suivre une formation sur la gestion du stress ?
Le stress au travail intervient lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce que l’on demande à une personne de réaliser dans le cadre professionnel et les ressources dont elle pense disposer pour y répondre. Les situations de stress qui perdurent dans le temps sont aussi bien néfastes pour la santé de l’individu que pour l’organisation d’une entreprise.
Même si éliminer totalement le stress est impossible, il est important de réussir à comprendre ce qui nous stress pour ainsi mieux l’appréhender et le gérer.
Que vous soyez manager, collaborateur ou RH, cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent maîtriser et réduire leur stress face aux situations professionnelles afin de pouvoir travailler avec plus de sérénité.
Le programme de formation de gestion du stress
En inter-entreprise ou en intra-entreprise
Objectifs
- Appréhender le stress et en comprendre les mécanismes afin de mieux savoir y faire face dans les situations de travail
- Mieux se connaître pour trouver des leviers d’actions face au stress
- Connaître les techniques pour désamorcer son propre stress
- Savoir évacuer le stress après-coup, pouvoir retrouver ses capacités après un moment difficile
- Mettre en application les acquis de la formation après le stage
JOUR 1
Comprendre les processus de stress
- Les différentes définitions du stress
- Approches physiologiques et psychologiques
- Les trois étapes du stress
- Les manifestations du stress à chaque étape
Se connaître face au stress
- Identification des facteurs de stress
- Stresseurs personnels et stresseurs professionnels
- Stress et personnalité
- Se dégager du stress relationnel
- Points de rupture, signaux d’alerte
Les techniques « à chaud » pour faire face aux pressions et au stress
- Changement de posture mentale par rapport aux agents stressants
- Affirmation de soi
- Outils de communication
- Gestion du temps et priorisation des objectifs
JOUR 2
Maîtriser les techniques de récupération
- Techniques corporelles de gestion du stress (respiration, …)
- Mises en situation et exercices d’affirmation de soi
- Techniques corporelles
- Techniques de visualisation
- Modification des automatismes de pensée
- Hygiène de vie
Réussir à avoir un Plan individuel de progression
- Définition d’un ou des objectif(s) individuel(s) de progression
- Identification des moyens pour les mettre en œuvre
- Détermination des critères de validation de l’atteinte de l’objectif
- Accompagnement individualisé par le formateur tout au long de la formation
- Choix d’objectif(s) par le stagiaire
Vous souhaitez bénéficier de cette formation en intra-entreprise pour l’adapter à vos besoins ?
Vous souhaitez cette formation en inter-entreprise* :
Nos prochaines dates à Paris:
Jeudi 23 avril et vendredi 24 avril 2020
Jeudi 18 juin et vendredi 29 juin 2020
Jeudi 9 et vendredi 10 juillet 2020
jeudi 9 et vendredi 10 septembre 2020
*La session est garantie dès l’inscription de 5 participants
Si vous souhaitez inscrire 4 personnes ou plus, vous pouvez bénéficier de réduction tarifaire. Nous contacter
La mise en place d’une formation sur la gestion du stress se fait en partenariat avec vous
Un dispositif de formation structuré et complet :
les partenaires sont sensibilisés à la thématique de la gestion du stress
Une approche pédagogique simple et pratique :
Les managers et collaborateurs intègrent les outils et les techniques pour gérer efficacement le stress
Des outils pédagogiques directement opérationnels au sein de l’activité quotidienne :
débats, analyses de pratique, vidéos, jeux de rôle, etc.
Un parti pris :
une place primordiale laissée à l’échange sur des expériences professionnelles permettant aux participants de partager leur vécu et leurs pratiques, afin d’alterner avec les apports théoriques
