Formation Affirmation de Soi
Pourquoi faire une formation pour s’affirmer ?
S’affirmer c’est être en capacité d’exprimer ce que l’on ressent, ses émotions, ses pensées, ses opinions et défendre ses droits tout en respectant ceux des autres. Cela permet d’apprendre à mieux se connaître et réagir de manière adaptée face à des comportements et des situations qui peuvent être négatifs (agressivité, manipulation, conflits, etc.).
Manager, collaborateur ou RH, suivre cette formation c’est vous donner les moyens de vous exprimer dans le cadre professionnel avec plus d’aisance. Vous serez en capacité d’entretenir des relations plus saines favorisant la confiance et la compréhension mutuelle. L’objectif étant d’augmenter le nombre et la variété des situations dans lesquelles vous allez pouvoir vous affirmer.
Le programme de formation d’affirmation de soi
En inter-entreprise ou en intra-entreprise
Objectifs :
- Être en capacité de reconnaître ses forces et ses limites pour s’affirmer dans le respect d’autrui
- Réussir à gérer des personnalités et situations difficiles
- Maîtriser l’assertivité
JOUR 1
Objectifs :
- Repérer son comportement et les comportements qui dysfonctionnent
- Identifier les techniques d’affirmation de soi
Connaître son style relationnel pour mieux s’affirmer :
- Autodiagnostic sur son propre comportement
- Comprendre ses freins pour identifier sa marge de progression
- Savoir reconnaître les comportements dysfonctionnels : agressivité, manipulation, passivité
- Technique d’analyse transactionnelle
L’assertivité, faire valoir ses droits sans empiéter sur ceux des autres :
- Définition de l’assertivité
- Savoir dire non et oser demander
- Développer le sens de la répartie
Les techniques « à chaud » pour faire face aux pressions et au stress
- Changement de posture mentale par rapport aux agents stressants
- Affirmation de soi
- Outils de communication
- Gestion du temps et priorisation des objectifs
JOUR 2
Objectifs :
- Identifier les techniques d’affirmation de soi
- Booster la confiance et l’estime de soi
- Savoir communiquer avec bienveillance
- Être en mesure d’exprimer les points saillants que les participants retiennent
Être en capacité de s’améliorer :
- Avoir conscience de ses réussites, ses qualités et ses compétences
- Maîtriser la communication verbale et non verbale (le ton, la voix, la posture)
S’affirmer en situation difficile et gérer les tensions :
- Améliorer ses relations professionnelles à tout niveau hiérarchique
- Connaître les différents types de conflits
- Méthode de communication non violente
- Maîtriser les techniques de reformulations
Donner et recevoir une critique constructive :
- Formuler de manière positive
- Maîtriser l’écoute active
Vous souhaitez bénéficier de cette formation en intra-entreprise pour l’adapter à vos besoins ?
Vous souhaitez cette formation en inter-entreprise* :
Nos prochaines dates à Paris:
Lundi 27 et mardi 28 avril 2020
Jeudi 28 et vendredi 29 mai 2020
Jeudi 16 et vendredi 17 juillet 2020
Mardi 22 et mercredi 23 septembre 2020
*La session est garantie dès l’inscription de 5 participants
Si vous souhaitez inscrire 4 personnes ou plus, vous pouvez bénéficier de réduction tarifaire. Nous contacter
La mise en place d’une formation sur l’affirmation de soi se fait en partenariat avec vous
Un dispositif de formation structuré et complet :
Les participants vont découvrir une méthodologie complète pour apprendre à s’affirmer
Des outils pédagogiques directement opérationnels au sein de l’activité quotidienne :
débats, analyses de pratique, vidéos, serious games, etc.
Un parti pris :
une place primordiale laissée à l’échange sur des expériences professionnelles permettant aux participants de partager leur vécu et leurs pratiques, afin d’alterner avec les apports théoriques
